Muitas lesões seriam evitadas se, ao entrar na academia, as pessoas fizessem seu treinamento de Core. Você deve ouvir com frequência sobre como é importante ter o Core fortalecido para ter um maior controle corporal, boa postura e prevenir ou tratar lesões. Mas afinal, o que é o Core? O que antes se chamava abdômen, […]

O Foam Roller ainda é um utensílio desconhecido para muitos, mas ele é indicado para melhorar o desempenho em todas as atividades físicas, sejam elas de alta ou baixa intensidade. Conhecido também como rolo de espuma, é um acessório utilizado em diversas partes do corpo. Pode ser usado antes e depois das atividades físicas em […]

Treinamento físico específico às modalidades esportivas. Por meio de métodos de treinos pautados em uma avaliação física morfológica e funcional, acreditamos que é possível potencializar a performance de atletas. Padrões básicos de movimento bem desenvolvidos estão diretamente relacionados com a eficiência mecânica nos gestos esportivos de cada modalidade – força, agilidade, coordenação, potência, tempo de […]